✨Важно помнить, что с кремами и сыворотками в кожу поступают только 15% необходимых ей компонентов, а остальные 85% — это питание организма изнутри. И чтобы добиться максимального результата, кожу следует витаминизировать с обеих сторон — изнутри (путем сбалансированного питания) и снаружи (с помощью косметических средств с витаминизирующим действием).
🔔Сигналы кожи о нехватки витаминов или неправильном питании:
- Купероз (хрупкость капилляров) — нехватка витамина С;
- Излишняя сухость кожных покровов, появление ранних морщин — нехватка витамина Е, цинка и результат употребления огромного количества животных масел, вместо растительных.
- Если кожа становится сухой, грубой, легко шелушиться, то возможно идет нехватка витамина А – ретинола, а также таких микроэлементов, как медь и йод.
- Серый цвет лица - нехватка железа;
- Аллергия либо экзема - сигнал о том, что скорее всего человек употребляет очень большое количество мучных продуктов;
- Проблемы с акне, с высыпаниями - часто следствие чрезмерного употребления сладкого;
🍓Рекомендуем включать в свой рацион больше овощей и фруктов, зелени и хлеба из муки грубого помола. Словом, побольше витаминов и поменьше жиров.
💧Очень важно в течение дня выпивать не менее двух литров жидкости. Лучше, если это будет минеральная вода. Она не содержит калорий, способствует пищеварению и содержит необходимые нашему организму минеральные соли и микроэлементы.
🎿Больше двигайтесь на свежем воздухе! Это улучшает кровоснабжение, а хорошее кровоснабжение – залог здоровья вашей кожи.
⏳Продолжительный сон тоже пойдет на пользу вам и вашей коже. Ведь пока организм отдыхает, кожа, работая с полной нагрузкой, выводит из него шлаки.
✨Ну и конечно же, не забывайте помогать коже не только изнутри, но и снаружи при помощи грамотно подобранного домашнего ухода и регулярного посещения косметолога! http://holy-land.su/
